Poradna: Aktivní sportovci

Dobrý den,

potřeba bílkovin u dětí je mnohem menší než u dospělých vzhledem k jejich nižší váze. U osmiletých dětí je to cca 24 g proteinu denně. Je pak jednoduché to se suplementem přehnat. 

Záleží, jestli Vám dítě jí dostatek bílkovin v normální stravě. (Maso a jeho náhražky, mléčné výrobky, vejce, luštěniny, sója a výrobky z ní a další potraviny bohaté na bílkoviny.) Pokud by byl s příjmem bílkovin problém, můžete protein v malém množství do jídelníčku zařadit v doplňku stravy například do kaše. Obecně se to ale příliš nedoporučuje a spíše je vhodné více nabízet přirozené potraviny.

Také záleží jestli dítě pravidelně sportuje, v tom případě se potřeba mírně zvyšuje. Nicméně se sportem se zvyšuje i potřeba jídla, takže taková jedna sportovní svačina navíc se zdrojem bílkovin vám může jednoduše zvýšené potřeby pokrýt.

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

v tomto věku mají chlapci vysokou energetickou spotřebu, navíc při sportu - mohou sníst až dvakrát více než dospělý muž. Toto zdůrazňuji prvně - pamatovat na pestrou a dostatečnou výživu - dostatek bílkovin, sacharidů pro sportovní výkon a vápníku. 

Pro celkovou pohodu bych doporučila B- komplex. Dále hořčík - formu Malát může užívat ráno - dodává energii, formu Bisglycinát večer - je vhodná při křečích a celkově na uklidnění před spánkem. 

Pro podporu imunity - hlavně v zimních měsících - vitamín D. 

Pro podporu soustředění při učení bych doporučila jeden z našich houbových mixů:

https://www.vitalvibe.eu/cs/funkcni-houby/1075-focus-blend-mix-bio-prasek.html 

https://www.vitalvibe.eu/cs/funkcni-houby/846-10-mushroom-blend-mix-bio-prasek.html

lze je konzumovat zalité vodou, ale nejlépe chutnají v kávě, kakau nebo koktejlu. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

bohužel, tento produkt již v naší nabídce nenalezte.

Přeji pěkný den,
s pozdravem, Petra

Dobrý den, Jane,
ráda vám vše vysvětlím a s výběrem ideálních produktů poradím. Bylo by ale lepší vše zkonzultovat individuálně. Mohu vám nabídnout termín v rámci Poradenského dne Vitalvibe, pokud jste z Brna. Případně se můžeme spojit i po telefonu. Zastihnete mě na tel.č. 777 742 608 nebo na emailu lenka.s@vitalvibe.cz.
Přeji krásný den :)
Lenka S.

Dobrý den, Zdeňko,
užívání proteinových přípravků je možné pro děti od tří let. Ale samozřejmě obecně řečeno u dětí do 15 let není úplně ideální pravidelné užívání větších množství. Doporučila bych vám nejprve, orientačně zkontrolovat, kolik bílkovin syn získá nyní ze své běžné stravy. Pokud jí maso, případně i mléčné produkty, bude mít pravděpodobně proteinů dostatek. Pokud ne, určitě může být proteinový přípravek přínosný v období vysokého zatížení.
Doporučila bych určitě protein spíš rostlinný. Na našem webu najdete přípravky značky Sunwarrior, které se vyznačují tou nejvyšší možnou kvalitou. V tomto případě není tak podstatné, kterou řadu zvolíte (pokud nemá syn potravinové alergie). Zvolit můžete buď rovnou ochucený, který jednoduše smícháte v šejkru s vodou nebo (rostlinným) mlékem. Pokud zvolíte variantu bez příchuti, je už vhodnější rychlá příprava v mixéru.
Jako variantu iontového nápoje bych vám rozhodně doporučila přípravek Liquid Light, který je organickou směsí všech důležitých minerálních látek i stopových prvků. Stačí jej smíchat třeba s ovocným džusem.
Střídat jej můžete i s přípravkem Vitamineral Rush, který vedle minerálních látek a stopových prvků obsahuje i vitamíny. Ten je svou chutí sladký, lze tedy smíchat třeba i jen s vodou.
V případě jakýchkoli dalších otázek se na mě neváhejte obrátit zde v poradně, nebo na tel. č. 777 742 608.
Přeji vám krásný den :)
Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den paní Ritterová,



Na tuto problematiku se názory ohledně proteinu různí. Někteří sportovci si dávají proteinový prášek před sportem, jiní po sportu. Pokud si ho dáte před sportem, je vhodné ho smíchat s vodou nebo kokosovou vodou z mladého kokosu. Pro podporu výkonu a povzbuzení je před sportem výborný i Cordyceps, který je k tomu přímo určený. Po sportu si můžete dát třeba smoothie (například kombinace banán, chia a protein, pokud jste si ho nedala před cvičením), které dodá energii a iontový nápoj Coco Hydro dodávající potřebné minerály, které ztratíte potem.



Hezký den.

Eva Dudíková

Krásný den, Alexi,

nikoho takového neznám. Já sama také nesestavuji konkrétní jídelníčky, nejsou trvale udržitelné, základem je pochopit své tělo, naučit se mu naslouchat a vědět, jak si jídlo správně připravit. Na veganské stravě je důležité dbát na příjem bílkovin a tuků.

S pozdravem Michaela

Krásný den, Jani, pokud není váhově nějak výrazně menší, tak bych se toho ve 14 letech neobávala. Případný přebytek síry je vyloučen močí.

Krásný den, Jitko, inspirovat se můžete naším vánočním balíčkem Aktivita a fitness. A dále bych doporučila MSM prášek pro regeneraci pohybového aparátu.

Dobrý den,
jako protein jednoznačně doporučuji SW protein čokoládový. Na stavbu svalové hmoty je lepší než Blend. Užívat tak hodinu po tréninku nebo až večer. Jako sacharidový nápoj můžete použít Aktivní ječmen. ten cca 1 hodinu před cvičení. 2 pl do 500 ml vody. Jako další doplňky bych zmínil vitamín C a MSM. Pomáhá to na imunitu a na regeneraci kloubů a šlach.
Pokud by vás zajímalo ještě něco, stačí napsat.