Poradna: Ashwagandha BIO, prášek

Dobrý den, Lukáši,

v prvé řadě doporučuji omezit konzumaci nápojů a potravin, obsahujících kofein (pokud takové konzumujete). U některých lidí významně narušují kvalitu spánku, i přesto, že jsou konzumovány např. v první půli dne. A ve druhé řadě se vyhýbat modrému světlu alespoň jednu hodinu před spaním (displeje přístrojů, LED osvětlení apod.) Jako doplněk při nespavosti a zkvalitnění spánku Vám doporučuji zařadit REISHI Instantní nápoj. Funkční houba Reishi pomáhá stabilizovat emoce a harmonizovat psychický stav. Stejně tak pomáhá při nespavosti ajurvédská bylina ashwaganda - stačí rozpustit necelou lžičku ve vodě nebo v čaji před spánkem.

S přáním pěkného dne.
Petra (petra.v@vitalvibe.cz)

Dobrý den, paní Veroniko,

není problém tyto doplňky kombinovat. Při chudokrevnosti se ashwaganda dokonce doporučuje, nicméně u některých lidí může mírně snižovat krevní tlak. Pokud máte už tak nízký tlak, spíše sledujte individuální reakci Vašeho těla (neznamená to, že zrovna Vám ho musí snižovat) a případně ji zařazujte ob den nebo v menších dávkách.

Přeji pěkný den,
s pozdravem, Petra

Dobrý den, paní Blanko,

ashwagandha působí v těle na mnoha úrovních. Já si vysvětluji Váš ,problém, tak, že ashwaganda má vliv na hladinu hormonů - snižuje kortizol, takže Vám pomáhá při úzkostech a stresovém období, nicméně může zvyšovat hladinu testosteronu, který zase zvyšuje tělesnou teplotu. Vaše vedlejší příznaky nejsou obvyklé, nicméně jsou možné ..ještě by mě zajímalo, kolik je Vám let a zda-li berete i jiné doplňky stravy?

Kontaktujte mě prosím na mailu petra.v@vitalvibe.cz nebo tel. 732 690 885.

s pozdravem, Petra

Dobrý den, Lucie,
tedy popořadě :) MSM je ideální užívat ráno nalačno, tedy asi 30 min. před snídaní. Ideální je zapít jen čistou vodou, pokud vám to nedělá potíže.
B-komplex a vitamín C naopak můžete přimíchat třeba i do jídla nebo nápoje. Jen dejte pozor na dávkování, pokud přikápnete malé množství tekutiny (třeba 1 ml) do velké sklenice nápoje, zbytečně mnoho účinné látky ulpí na stěnách nádoby a nespolknete jej. Kapičky proto vždy míchejte raději do malého množství tekutiny, nebo můžete kapat i rovnou do úst. :)
Ashwagandu je vzhledem k jejím účinkům ideální užívat na večer, asi hodinku před ulehnutím do postele.
Žádný z přípravků bych s klasickým mlékem raději nemíchala. Pokud ale mezi nimi uděláte alespoň dvouhodinový rozestup, nevidím v konzumaci mléka žádný problém, pokud vám vyhovuje. Pro kofein platí to samé, jen rozestup můžete udělat kratší.
Přeji vám, ať vám přípravky přinesou mnoho radosti a energie :)
Lenka Sobková

Dobrý den, Lucie,
u přípravku Ashwaganda není pro jeho účinek rozhodující, jestli jej užíváte nalačno, nebo s jídlem. Někomu vyhovuje jen smíchání s čistou vodou, někdo kvůli chuti preferuje spíše smíchání třeba s džusem. Každopádně bych doporučila užívat jej večer.
Přeji krásný den :)
Lenka Sobková

Dobrý den, Vašku,

pro Ashwagandu platí podobné doporučení jako pro ostatní doplňky stravy. Po určité době pravidelného užívání je vhodné udělat krátkou pauzu. Obvykle to bývá po třech měsících pauza asi týden nebo dva, nebo po půl roce pauza asi měsíc.

Je to vhodné proto, aby si tělo mělo šanci vyzkoušet, jak funguje bez konkrétního doplňku stravy. A také tím předejdete rozvoji "zvyku".

Přeji vám krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Jano,

jde spíše o to, že bylina může ovlivňovat hladiny některých hormonů. Vzhledem k možnosti přestupu některých látek do mléka bych ji při kojení nedoporučovala bez ohledu na věk dítěte.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Šárko,

takovou kombinaci bych úplně nedoporučovala. Ne proto, že by rostliny mezi sebou tvořily přímé kontraindikace, ale spíš proto, že účinky některých jsou dosti protichůdné. Například Ashwaganda spíše uvolňuje svaly a rozpouští úzkost, naproti Mace, která tělo stimuluje k aktivitě.

MSM do účinků z žádné z rostlin zasahovat asi úplně nebude, kombinace s ním je tedy bez potíží.

Doporučila bych kombinovat maximálně dvě rostliny (vyjma výše zmíněné kombinace), přidat můžete MSM. Obecně mi přijde vhodnější rozmíchat jen s vodou, umožňuje to totiž organizmu lépe vstřebat a využít všechny biologicky aktivní látky.

Přeji krásný den :)

Lenka Sobková

Dobrý den,



otázka srovnání hormonálního cyklu je vždy velmi individuální záležitost. Tělo každé ženy je trochu jiné a také celá hormonální osa složitý systém, k jehož vychýlení může docházet i třeba v důsledku stresu.



Doporučila bych Vám spíše individuální konzultaci (na tel.č. 777 742 608).



Kombinace s echinaceou ani ostropestřcem by neměl být žádný problém.



Přeji Vám krásný den :)



Mgr. Lenka Sobková

Krásný den, Terezo,

účinných látek je v ashwagandě mnoho a jejich množství není specifikováno, ani se nijak neextrahují. Rozemletý kořen na prášek se užívá tradičně nejlépe spolu s tukem, např. v (ořechovém) mléce na závěr oslazeném medem, je to i fajn kvůli její hořké chuti. Stačí užívat i 1 g prášku denně.

S pozdravem Michaela

Krásný den, Veroniko,

může se kombinovat, byliny je lepší užívat nalačno 20 minut před jídlem kvůli vyšší vstřebatelnosti.

S pozdravem Michaela

Krásný den, Veroniko, ashwagandha bude dostupná cca za 3 týdny. Tradičně se v ájurvédě používá v teplém nápoji s mlékem a medem, jelikož je to hořký kořen. Lze ji přidat i do smoothie nebo čaje.

Krásný den, Helen, maca a baobab jsou do kaše vhodné, ale ashwagandha je bylina, která se do jídla příliš nehodí. Lépe je konzumovat ji přidáním do nápoje nebo do smoothie, kde se ztratí její hořká chuť. V Indii se tradičně vaří v mléce s melasou a vzniká sladký výživný nápoj, podporující krvetvorbu a zbavující člověka slabosti a nespavosti. Mužům se podává se stejným dílem ghí a medu proti impotenci a k navýšení počtu spermií.

Krásný den, Jani, máme zkušenosti, že z této kombinace bylin se následně rodí dvojčata :). Obě byliny jsou sice adaptogeny, ale nedokáži pouze z dotazu posoudit, zda jsou pro Vás vhodné. Obecně platí, že je dobré si po 3měsíční kúře udělat 1 měsíc pauzu, příp. po 3 týdnech užívání 1 týden pauzu. Sama poznáte, jak na Vás budou byliny působit a zda se budete cítit lépe. Doporučuji začít s jednou bylinou.

Dobrý den,

ashwagandha pomáhá upravovat hormonální rovnováhu podobně jako maca. Obě jsou tedy vhodné jako podpůrný prostředek k vyrovnávání hormonální rovnováhy, i když každá působí v těle jinak. Osobně bych se toho tedy nebál a vyzkoušel to.

Dobrý den,
jelikož se jedná o kořen rostliny, tak teplá voda nijak neublíží. Jediné co můžete neutralizovat jsou enzymy.
Účinné látky by měly zůstat nepoškozeny. Kořeny bylin se odjakživa vařily a vše bylo v naprostém pořádku.
Nezalévejte to akorát úplně vroucí vodou.

Krásný den, Peťo, doporučuji poté, co zjistíte , že jste těhotná, ashwagadhu vysadit. Možnost potratu se sice předpokládá pouze u vyšších dávek a konečné rozhodnutí je samozřejmě na Vás, ale raději bych volila osvědčenou macu. Naše kolegyně užívala macu i ashwagandhu (ne během těhotenství) a má krásná jednovaječná dvojčata :).

Krásný den, Lupet, ashwagandha se v těhotenství nedoporučuje, jelikož by mohla vyvolat potrat. Pro těhotné a kojící matky je vhodná maca, která perfektně vyživí a dodá vitalitu.

Krásný den, Peťo, ano, ashwagandha, maca, schisandra a kustovnice, vše přispívá k hormonální rovnováze, zvyšují libido, počet spermií, nejlépe tedy užívat pravidelně i s partnerem. Ještě bych Vám doporučila přidat si do medu včelí pyl (1:10), po dobu 14 dní občas obrátit sklenici a pak užívat. Podívejte se také na Secret Ceres, což je speciální ženská záležitost. Ať vše pomůže, jak má!

Dobrý den,
jedná se o kořen. Pokud by jste měla ještě nějaký dotaz, neváhejte nás kontaktovat.