Výživové poradenství

Chcete změnit svůj životní styl, zhubnout nebo přibrat, a přitom se dobře najíst? Dozvědět se, které potraviny a v jakém množství jsou pro vás vhodné a které nikoliv? Máte špatné trávení, vysoký krevní tlak, cholesterol nebo jiné zdravotní problémy? Chcete se cítit vitálně a mít dostatek energie? Toužíte po nanejvýše individuálním přístupu? Jste rozhodnuti na sobě poctivě pracovat, ale nebýt svázáni? Pak jste u nás správně!

Petra vás ráda doprovodí na cestě za pozitivní změnou. Můžete se stavit na jednorázovou konzultaci nebo využít pravidelná setkávání, vedoucí k trvalé změně.

Ing. Petra Vašková

– Vitalvibe specialistka pro zdraví a výživu, odbornice v potravinářství, výživová poradkyně, lektorka jógy

„Zájem o lidské zdraví mě provází již od základní školy. Cesta ovlivnění našeho těla skrze stravu pro mne byla nejbližší, a proto jsem se rozhodla pro studium technologie potravin a následně pokračovala magisterským oborem ekotrofologie, který byl zaměřen více do hloubky na výživu člověka.

Ve Vitalvibe se starám o odbornou stránku informací o produktech a poradenství zákazníkům. Na téma výživy vedu semináře a workshopy. Mimo to se věnuji také odbornému výživovému poradenství a lektorství jógy.

Člověka a jeho zdravotní stav se snažím vždycky vnímat v širších souvislostech, ke každému přistupuji holisticky. Ve své poradenské činnosti se zaměřuji na individuální výběr vhodných potravin v kombinaci s optimální pohybovou aktivitou. Hledám pro každého člověka to, co je v souladu s jeho zdravotním stavem, tělesnou konstitucí a životním stylem.“

Měření na InBody 230

Vstupní měření na InBody 230

Přesná diagnostika složení těla s okamžitými výsledky a jejich rozborem.

CENA:
300 kč

Opakované měření na InBody 230

Nechali jste si již změřit složení těla? Po určitém období nastavení změn ve stravování nebo sportovní aktivitě je vhodné kontrolovat, zdali hubnutím například neztrácíte svalovou hmotu místo tuku.

CENA:
150 Kč


Délka měření s výkladem: cca 15 min

Výsledky: tištěné / emailem

Kde: Vitalvibe centrum

Rezervace: konzultace@vitalvibe.cz
nebo +420 732 690 885

Důležité informace o měření na Inbody 230

Konzultace v oblasti výživového poradenství

Konzultace (online konzultace)

CENA: 
690 kč / 60 min
990 kč / 80 min / 2 os.


Konzultace s měřením na InBody 230

CENA: 
790 kč / 70 min
1290 kč / 90 min / 2 os.

Zahrnuje zhodnocení původního jídelníčku a životního stylu s návrhem změn dle aktuálních potřeb a cílů.

Poradenství v oblasti:

• Zdravé, redukční a preventivní výživy
• Alternativního stravování (vegetariánské, veganské, Low-Carb, aj.)
• Výběru vhodné pohybové aktivity
• Výživy pro sportovce, seniory, děti, těhotné a kojící ženy
  
  

Kde: Vitalvibe centrum, konzultace jsou možné online (přes Skype, WhatsApp, Messenger nebo telefonicky).

Rezervace: konzultace@vitalvibe.cz
nebo +420 732 690 885

Jídelníček na míru

Hledáte způsob stravování, kterému byste nemuseli naprosto přizpůsobit svůj životní styl, ale který by se přizpůsobil vám a zároveň splnil vaše očekávání?

CENA:
1490 kč / 7 dní
1790 kč / 14 dní

Jak bude jídelníček sestaven?

• S přihlédnutím ke specifickým potřebám živin dle metabolismu, zdravotního stavu, fyzické aktivity a druhu práce
• S preferencí běžně dostupných surovin

Výsledky: tištěné / emailem

Rezervace: konzultace@vitalvibe.cz
nebo +420 732 690 885

Důležité informace o individuálním výživovém plánu

Kde nás najdete

Kontakt

Petra Vašková
konzultace@vitalvibe.cz
+420 732 690 885

Analýza složení těla na InBody 230

Přístroj InBody 230 je jedním z nejsofistikovanějsích analyzátorů složení lidského těla. Umožňuje pomocí neinvazivní metody během pár desítek sekund zjistít, jaké je rozložení svalů, tuku a vody v těle či jaký je bazální metabolismus. Měření je přesné, rychlé, snadné a bezpečné.

Výsledky tělesné analýzy poskytují důležité informace o vašem zdravotním stavu. Zjistíme, zdali vám nehrozí zdravotní riziko spojené s nadváhou či obezitou, nebo naopak nízkou hmotností. Upozorní, jestli nehrozí osteoporóza či nadměrná retence vody a otoky, popř. jaké svalové skupiny na těle máte oslabené nebo nevyvážené. Obzvláště důležité jsou tyto informace pro hubnoucí a sportovce. Přístrojem je také možné pravidelně kontrolovat a ověřovat, zdali jsou případné úbytky hmotnosti způsobené redukcí tukové tkáně anebo ztrátou svalů.

InBody 230 využívá patentovanou technologii DSM-BIA, metodu přímé analýzy segmentové multi-frekvenční bioelektrické impedance. Pro více informací o přístroji navštivte stránku InBody.

 Co měřením zjistím?

• váhu, procentuální podíl tělesného tuku, beztukové hmoty, hmoty kosterního svalstva, minerálů
• viscerální tuk
• vyváženost postavy a svalové dysbalance
• poměr pas/boky (WHR), BMI (index obezity), hodnotu bazálního metabolismu (BMR), metabolický věk
• doporučení redukce nebo navýšení tukové a svalové hmoty
• objem intracelulární a extracelulární vody, celkové tělesné vody
• typ postavy, historii tělesné stavby
• kontrolu váhy, cílovou váhu 

 Jak to probíhá?

Odstrojíte se, sundáte si všechny kovové předměty (pásky, řetízky, náramky atd.). Bosýma nohama se postavíte na přístroj, chytíte rukojeti, srovnáte se a chvíli vydržíte v klidu. Následně probíhá tisk výsledků a interpretace.

 Jak se mám na měření připravit?

• nejíst velké porce 2 hodiny před měřením
• necvičit těsně před měřením (cvičení až po měření)
• nesaunovat se před měřením

 Pro koho měření není vhodné?

• osoby s kardiostimulátorem
• těhotné ženy (zejména v prvním trimestru těhotenství)

Proč individuální výživový plán?

Ušetřte si roky zbytečných výživových omylů, vyhozených peněz za nekvalitní jídlo, špatné diety nebo pochybné doplňky, které vám „zaručeně“ pomohou zhubnout. Nechte si sestavit jídelníček na míru ze základních potravin podle vašich tělesných parametrů, pohybové aktivity a dosavadních stravovacích návyků.

Předpokladem úspěšné změny stravovacích návyků, postavy, a tím i kvality vašeho života je nastavení podmínek, které dokážete dlouhodobě dodržovat a zároveň při tom netrpět. Krátkodobé diety mají ve většině případů jen krátkodobý efekt. Je důležité se zaměřit na způsob stravování, který jste schopni dlouhodobě dodržovat – jen tak se budete cítit zdraví a spokojení se svým tělem.

Mým cílem je, aby byl jídelníček maximálně efektivní a zároveň dlouhodobě udržitelný. V rámci konzultace vás stravovacím plánem provedu tak, abyste se po čase dokázali ve výběru potravin sami orientovat a mohli si jej samostatně upravovat dle vlastních potřeb, chutí či nově stanovených cílů.

Základní parametry individuálního jídelníčku

• z běžně dostupných surovin –⁠ bez nutnosti nakupovat jakékoli doplňky výživy
• sestaven na základě předem zaslaného dotazníku o preferenci jídel
• zpracován přehlednou formou s rozpisem jednotlivých dnů a jídel společně s vysvětlením a receptem, co přesně jíst a v jakém množství
• pro všechny, kteří chtějí zhubnout/přibrat, nebo jednoduše začít jíst zdravěji
• s ohledem na zdravotní komplikace: potravinové alergie a intolerance, diabetes, zvýšený cholesterol, vysoký krevní tlak aj.
• možnost sestavení jídelníčku pro těhotné a kojící ženy, pro osoby s alternativním způsobem stravování (veganský, nízkosacharidový jídelníček aj.)
• na míru vašim chuťovým preferencím a časovým možnostem