Zdraví 
Sport 
Chuť 
Krása ROZHOVOR: O plodnosti, těhotenství a výživě s Evou Hájkovou
Neplodnost se týká žen i mužů a v mnoha případech je způsobena chronickým stresem a nedostatkem výživy. Na základě své klinické praxe i vlastních zkušeností vám Eva Hájková poradí, jak plodnost podpořit přirozenou cestou. Povídali jsme si také pohybu a stravě v těhotenství a jídelníčku dětí.
Stravování v těhotenství je někdy kontroverzní téma. V rozhovorech ale zjistíte, že mediteránní strava a hodně barev na talíři postačí. Především se ujistěte, že máte dostatek všech makro a mikronutrientů.
Co se týče pohybu v těhotenství, Eva určitě doporučuje na něj nezanevřít. Pohyb v těhotenství vám totiž výrazně pomůže při porodu. A tak pokračujte s pohybem, na který jste byla zvyklá. S pokročilejším stádiem těhotenství samozřejmě ubírejte na intenzitě a pohyb modifikujte tak, aby vám byl i nadále příjemný.
Všechno, co si v rozhovorech poslechnete, berte jako doporučení. Vnímejte své tělo a v případě rizikového těhotenství určitě berte ohled na rady svého lékaře.
O Evě Hájkové
Eva Hájková je specialistka funkční medicíny a výživy a je také spoluzakladatelkou Institutu funkční medicíny a výživy v Praze.
Napsala knížku Hravě o živé stravě, která se zabývá problematikou vhodnosti vitariánství a veganství u dětí. Věnuje se také publikační činnosti a pořádá vzdělávací semináře, konference a workshopy.
Je také zakladatelkou e-shopu Puravia. Pod touto značkou vyrábí čisté, funkční a vysoce kvalitní doplňky stravy.
Rozhovory vedla Ing. Petra Vašková, Vitalvibe produktová specialistka a výživová poradkyně, která se v před nedávném také stala maminkou.
Příčiny neplodnosti a jak je řešit
V rozhovoru se dozvíte:
- Hlavní příčiny neplodnosti
- Chronický stres
- Podpora plodnosti přírodní cestou
- Játra a plodnost
Jak se co nejlépe připravit na těhotenství?
V rozhovoru se dozvíte:
- Příprava na těhotenství
- Řešte to, co můžete změnit
- Volte přírodní kosmetiku
- Barevný jídelníček a mediteránní strava
- Pohyb
- Kvalita vody
- Vliv antikoncepce na otěhotnění
Zásady stravování v těhotenství a proč je důležitá personalizovaná suplementace
V rozhovoru se dozvíte:
- Strava v těhotenství
- Mýty aneb nemusíte jíst za dva
- O kyselině listové
- Doplňky stravy
- Personalizovaná suplementace
Pohyb v těhotenství je ZÁSADNÍ pro hladší průběh porodu
V rozhovoru se dozvíte:
- Pohyb v těhotenství
- Pohyb vám pomůže při porodu
- Tepová frekvence v těhotenství
- Sauna a vířivka v těhotenství
- Nezahlcujte se informacemi
Strava při kojení: co jíst a jaké doplňky stravy brát?
V rozhovoru se dozvíte:
- Pitní režim
- Strava při kojení
- Zelené potraviny při kojení
- Doplňky stravy při kojení
- Vypadávaní vlasů a únava po porodu
Zdravá strava dětí, suplementace a jak posílit dětskou imunitu?
V rozhovoru se dozvíte:
- Výživa dětí od 2 do 6 let
- Nutriční deficity u dětí
- Variabilita potravin
- Zelenina a zelené potraviny
- Děti a sladkosti
- Dětská imunita a nemoce
Zanedlouho se můžete těšit i na sedmý a poslední díl ze série rozhovorů, který bude zaměřený na stravu větších dětí a teenagerů.
ONLINE KURZ: Základy suplementace
Na téma suplementace jsme pro vás vytvořili online kurz Základy suplementace s naší produktovou specialistkou a výživovou poradkyní Ing. Peťou Vaškovou.
Jaké další články si můžete přečíst:
- Přírodní očista jater: mýty a fakta o játrech a jejich zdraví
- 5 tipů, jak pozitivně ovlivnit ženskou hormonální rovnováhu
- Bolestivá menstruace – jak si mohu pomoci?
