MSM: Pomocník pro zdraví a krásu v podobě 100% čisté organické síry
MSM prášek neboli organická síra se pomalu, ale jistě dostává do kosmetických přípravků a regálů s doplňky stravy. Svými účinky na krásu a zdraví přitahuje čím dál více pozornosti. Zaslouženě.
S tímto „magickým práškem“ můžete dosáhnout nejen zvýšení vitality, ale také výrazně přispět k omlazení vzhledu vaší pleti. Tím ale přínosy organické formy síry, kterou si lidské tělo samo neumí vyrobit, zdaleka nekončí. Poznejte MSM od A do Z.
Obsah článku:
- Jakou biologickou roli hraje MSM v lidském těle
- MSM a pohybový aparát
- MSM a krása
- MSM prášek jako efektivní pomoc v boji proti stresu
- Přínosy MSM pro zdraví jsou širokospektrální
- 5 zajímavých faktů o MSM, které jste možná nevěděli
- Je třeba dávat si na MSM pozor?
- Jak efektivně užívat MSM, abyste z něj měli reálný užitek
- Nepodceňte výběr správného MSM
Jakou biologickou roli hraje MSM v lidském těle
MSM prášek neboli methylsulfonylmethan je organická sloučenina síry, která hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech v lidském těle.
Její chemická struktura obsahuje dva atomy kyslíku, jeden atom síry a jednu metylovou skupinu, což jí umožňuje snadno pronikat do buněčných membrán – a pomáhat tak účinně, kde je zapotřebí.
- V nejčistší formě je MSM bílý krystalický prášek bez zápachu.
- Je dobře rozpustný ve vodě a v řadě organických rozpouštědel.
- Má vysokou biologickou účinnost.
- Lidské tělo si MSM neumí samo vyrobit.
Víte, že síra je třetím nejhojnějším minerálem v lidském těle a hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech, včetně syntézy a ochrany DNA, metabolismu buněk, imunitních reakcí a oprav poškozených tkání?
Je nezbytná pro produkci kolagenu a keratinu, které jsou základními stavebními kameny pro zdravou kůži, vlasy a nehty.
- Síra v organické formě, jako MSM prášek, je nejlépe vstřebatelná.
MSM a pohybový aparát
Výzkumy ukazují, že MSM může významně pomoci v regeneraci a omezení zánětu svalů po cvičení. Díky tomu se mohou sportovci rychleji vrátit k tréninku a zlepšovat své výkony.
MSM se také ukazuje jako vynikající podpůrný prostředek pro zdraví kloubů1 tím, že pomáhá udržovat chrupavky silné a pružné.
Mnohé studie naznačují, že pravidelné užívání MSM může značně ulevit od bolesti a otoků při osteoartróze – nejčastější formě artritidy.2
Pomoc pro aktivní lidi a sportovce
Při intenzivním cvičení dochází k mikrotraumatům svalových vláken, což může vést k bolestem a zánětům. MSM působí jako přirozený protizánětlivý prostředek, který může pomoci snižovat záněty a podporovat rychlejší zotavení svalové tkáně.
- Jeho schopnost zvyšovat průtok krve do poškozených oblastí znamená, že svaly mohou rychleji obdržet živiny a kyslík potřebné pro jejich opravu a regeneraci.
Další klíčovou funkcí MSM je jeho účinek na produkci antioxidantů, které jsou nezbytné pro neutralizaci volných radikálů vznikajících během intenzivního cvičení. Tímto způsobem MSM napomáhá v ochraně buněk před oxidačním stresem3 a podporuje celkovou vitalitu svalů.
Pro sportovce a aktivní jedince, kteří hledají přirozené metody pro podporu svého zotavení a snížení bolesti po náročných trénincích, může být MSM prášek cenným doplňkem jejich regeneračního programu.
MSM a krása
V poslední době si organická síra získává stále větší pozornost v oblasti dermatologie jako přínosný doplněk pro podporu a udržení zdravé pokožky. Tento „minerál krásy“ je známý také svým pozitivním účinkem na růst a sílu vlasů a nehtů.
Vzhledem ke svým protizánětlivým a antioxidativním vlastnostem může MSM hrát klíčovou roli v zachování mladistvého vzhledu a celkové vitality pokožky. Včetně schopnosti pomáhat s hojením jizev a redukcí hyperpigmentace.
Schopnost podporovat produkci kolagenu a keratinu, základních stavebních kamenů pro pevné vlasy a nehty, činí z MSM významný doplněk pro ty, kdo hledají zlepšení vzhledu v těchto oblastech.
Omlazující detoxikační maska pro svěží pleť
Vyzkoušejte masku s čistou organickou sírou a dopřejte své pleti luxusní detoxikační a hojivou péči, která podpoří vaši přirozenou krásu.
- Pečlivě smíchejte 2,5 lžíce MSM prášku, dvě lžíce Zeolitu s aktivním uhlím a lžíci medu do hladké pasty. Nechte směs chvíli odpočinout.
- Aplikujte masku na čistou a odlíčenou pleť.
- Nechte působit po dobu 15 až 20 minut, poté ji jemně omyjte teplou vodou.
- Masku můžete uchovávat v lednici až dva týdny a užívat si ji opakovaně.
MSM prášek jako efektivní pomoc v boji proti stresu
Studie naznačují, že – stejně jako přírodní adaptogeny – MSM podporuje homeostázi těla a zvyšuje jeho odolnost vůči fyzickému a emočnímu stresu.
Příznivé účinky MSM se projevují optimalizací hormonálních reakcí a podporou zdravé funkce imunitního systému, což přispívá k celkovému zdraví a zlepšení adaptace na stresové faktory.
Přínosy MSM pro zdraví jsou širokospektrální
Přestože zatím není většina přínosů MSM na lidské zdraví dostatečně vědecky prokázaná, má potenciál pozitivně ovlivnit následující potíže:
- senná rýma,
- astma,
- PMS,
- kocovina,
- bolesti hlavy,
- zácpa a vředy,
- zlepšení lipidového profilu.4
5 zajímavých faktů o MSM
- Veterináři využívají MSM již desítky let k léčbě bolestí u koní.
- Nejvyšší přirozený výskyt MSM je v čerstvém mléku, najdete ho ale i v pivu či kávě.
- Při výběru doplňků je zcela zásadní dbát na jejich čistotu, protože jen 100% čistý MSM prášek má žádoucí účinky.
- Síra pomáhá organismu detoxikovat těžké kovy. Podporuje tedy zdraví jater.
- Ve světě esoteriky se lze setkat s názory, že MSM ve vysokých dávkách pomáhá detoxikovat šišinku mozkovou a otevírat tak „třetí oko“. Užívat vyšší než doporučenou denní dávku MSM však zásadně nedoporučujeme.
Je třeba dávat si na MSM pozor?
MSM je obecně dobře snášené a je známých jen málo velmi mírných vedlejších účinků.
Existují však skupiny osob,5 které by se před užíváním organické síry měly poradit se svým lékařem, nebo se mu raději vyhnout:
- těhotné ženy,
- lidé s křečovými žílami a chronickou žilní insuficiencí,
- lidé s alergií na síru.
Stejně jako v případě podobných výživových doplňků je vhodné i MSM užívat ve dvouhodinovém odstupu od užívaných léků.
Jak efektivně užívat MSM, abyste z něj měli reálný užitek
Lidské tělo získává MSM v malé míře především z naší stravy – nejčastěji z čerstvého ovoce, zeleniny, masa, vajec a mléčných výrobků.
Moderní způsoby zpracování potravin, dlouhé skladování a vaření bohužel mohou výrazně snížit – či zcela zničit – obsah MSM v jednotlivých surovinách.
- V případě, že strava neobsahuje dostatečné množství kvalitních a čerstvých potravin, je možné hledat alternativní zdroje, jakými jsou doplňky stravy.
Vitalvibe tip: Předpokladem pro správné štěpení a vstřebávání molekul MSM je zdravá střevní mikroflóra. Pro maximalizaci benefitů organické síry je tedy vhodné užívat zároveň i probiotika.
Nepodceňte výběr správného MSM
Organická síra se nejčastěji užívá perorálně, nebo je po smíchání s vodou aplikovaná na pokožku. K dostání je především v práškové formě, ovšem lze ji doplňovat i ve formě tablet, kapslí či tekutiny.
MSM prášek patří mezi favority ze sortimentu Vitalvibe. Nabízíme ho v nejvyšší čistotě a kvalitě. Doporučujeme užívat ½ čajové lžičky (0,5–1 g) na 45 kg váhy 2x denně.
Uvedené množství stačí přidat do čisté vody nebo čerstvé ovocné šťávy a – s myšlenkou na dlouhotrvající zdraví a krásu – vypít.
ONLINE KURZ: Základy suplementace
Na téma suplementace jsme pro vás vytvořili online kurz Základy suplementace s naší produktovou specialistkou a výživovou poradkyní Ing. Peťou Vaškovou.
Jaké další články si můžete přečíst?
- Liposomální vitamín C: objevte novou dimenzi výživy a zjistěte, jak se odlišuje od tradičních forem
- Hořčík: jeden z nejzásadnějších minerálů v těle. Jste si jistí, že ho máte dostatek?
- Kolagen: klíč ke zdravým a krásným vlasům, nehtům a silným kostem
Zdroje:
2Health benefits and possible side effects of MSM (methylsulfonylmethane)
3Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise - Induced muscle damage and total antioxidant capacity
4The Effect of Daily Methylsulfonylmethane (MSM) Consumption on High-Density Lipoprotein Cholesterol in Healthy Overweight and Obese Adults
5MSM (Methylsulfonylmethane)