Brazilské smoothie pro krásnou pleť

Mrkněte na tento recept nacpaný bílkovinami a živinami, které dokonale zregenerují vaše svalstvo a zanechají vaši pokožku a vlasy hedvábně jemné.

Smoothie

Brazilské ořechy jsou nabité vitamínem E, hořčíkem, selenem, vlákninou, bílkovinami a silnými antioxidanty. Mají také velmi uklidňující vůni podobnou kafru. Vysoký obsah selenu v brazilských ořechách chrání tělo před volnými radikály, čímž zabraňuje oxidaci a stárnutí. Když je smícháte s jahodami, které jsou bohaté na vitamín C, podpoříte svůj imunitní systém a dodáte tělu ideální množství kyseliny citrónové, která z ořechů dostane nějaký ten dobrý tuk. Brazilské ořechy obsahují plno antioxidantů a vlákniny a jsou naprosto delikátní.

Po této úžasné brazilsko-jahodové kombinaci přidáme do receptu trochu kokosu. Kokosový olej je úžasná supepotravina, která je napěchovaná dobrými, nasycenými tuky, pomáhá čistit střeva a zvláčňuje vlasy a pokožku. Skvěle udržuje vaše klouby promazané a v pohybu. Kokosová voda vám dodá hydrataci a zásobuje tělo rychlými přírodními elektrolyty. Je také plný draslíku a hořčíku. Pokud byste chtěli do nápoje přidat více vlákniny a bílkovin, přimíchejte lněná semínka, která jsou bohatá i na omega mastné kyseliny.

Co potřebujete?

• ½ šálku para ořechů, namočených
• 1 šálek kokosové vody
• ½ šálku jahod, na kostičky nakrájených
• 1 polévková lžíce kokosového oleje
• 1 čajová lžička vanilkového extraktu
• Špetka himálajské soli
• Volitelně: 2 polévkové lžíce moučky z lněných semínek

Co s tím uděláte?

Namočte para ořechy na 4 až 6 hodin. Dobře propláchněte.

Přidejte para ořechy a kokosovou vodu do vysokorychlostního mixéru a zlehka promixujte. Poté přidejte jahody, kokosový olej, vanilkový extrakt a mořskou sůl a mixujte, dokud není směs jemná. Při nízké rychlosti mixování pomalu přidávejte moučku z lněných semínek (toto dělejte až nakonec, aby se směs nezahustila příliš brzy). Promixujte do jemna a servírujte. Toto para ořechovo-jahodové smoothie si užijete!

Variace

Posypte kakaovými kousky a kokosovými vločkami, dodáte receptu na křupavosti.