Vitamín D

Vitamín D je známy aj ako kalciferol alebo antirachitický vitamín. Názov "kalciferol", ktorý možno z latinčiny preložiť ako "nosič vápnika", vypovedá o vlastnostiach vitamínu D veľa. Tento vitamín sa podieľa na vstrebávaní a využívaní vápnika, a preto má vplyv na stav kostí, zubov a svalov. Prispieva tiež k správnemu fungovaniu imunitného systému. Podieľa sa na procese delenia buniek.

Vitamín D pre zdravé kosti, zuby alebo svaly

Vitamín D je rozpustný v tukoch. Môže mať formu ergokalciferolu (vitamín D2) alebo cholekalciferolu (vitamín D3).

Za normálnych okolností sa vitamín D vytvára v koži pôsobením slnečného žiarenia. Odtiaľ sa dostáva do krvi. Prostredníctvom metabolických procesov potom získava vlastnosti hormónov. Okrem iného pomáha udržiavať rovnováhu minerálov v tele. Zabezpečuje správnu funkciu svalov.

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje napríklad rednutím kostí. Ochorenie spôsobené nedostatkom vitamínu D sa nazýva krivica (mäknutie kostí).

Ľudia, ktorí majú obmedzený prístup k slnečnému žiareniu, by mali vitamín D prijímať zvonku.

Zdroje vitamínu D

Ľudské telo si vitamín D syntetizuje pomocou slnečného žiarenia. Do tela ho však možno dodať aj prostredníctvom stravy. Vitamín D sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch, ako je rybí tuk, pečeň a vajcia. Nielen pre vegetariánov je vitamín D dostupný v potravinových doplnkoch.

Vitamín D, prírodné sérum D3 v živej aktívnej forme, nájdete v sortimente Vitalvibe.