Vitamín B

Existuje celkovo 8 vitamínov skupiny B, ktoré sa súhrnne označujú názvom B-komplex. Každý z vitamínov B-komplexu má špecifickú funkciu. Vo všeobecnosti sa zdôrazňuje ich úloha v metabolických procesoch. Sú tiež nevyhnutné pre správne fungovanie nervového systému. Všetky vitamíny B-komplexu sú rozpustné vo vode. V potravinách sa často vyskytujú spoločne, celé spektrum vitamínov skupiny B sa nachádza napríklad v lahôdkovom droždí alebo pšeničných klíčkoch.

B-komplex

Vitamín B1 - tiamín aktivuje enzýmy a bielkoviny, a podieľa sa na syntéze nukleových kyselín. Ovplyvňuje energetický metabolizmus, činnosť nervového systému a tiež funkciu srdca. Zdrojom tohto vitamínu sú pivovarské kvasnice, lahôdkové kvasnice, nelúpané obilniny a orechy.

Vitamín B2 - riboflavín je nevyhnutný pre správne fungovania metabolizmu či nervového systému. Pozitívny vplyv má aj na stav slizníc, zraku a pokožky. Podieľa sa na tvorbe červených krviniek. Znižuje únavu a vyčerpanie, chráni bunky pred oxidačným stresom. Riboflavín sa nachádza v mnohých bežných potravinách, vrátane kvasníc a obilnín.

Vitamín B3 - kyselina nikotínová, niacín je dôležitý pri metabolizme cukrov, prispieva k normálnemu stavu slizníc a pokožky, a má tiež vplyv na nervové funkcie. Bez niacínu mozog nemôže fungovať. Tento vitamín je prospešný pri duševných poruchách. Niacín sa prirodzene vyskytuje v niektorých semenách a orechoch, strukovinách, pšeničných klíčkoch a kvasniciach.

Vitamín B5 - kyselina pantoténová je známa aj ako antistresový vitamín. Podieľa sa na mnohých metabolických reakciách. Je nevyhnutná pre mentálnu činnosť, podporuje telo pri únave a vyčerpaní. Medzi zdroje vitamínu B5 patria strukoviny, ale aj rôzne iné potraviny.

Vitamín B6 má tri účinné formy - pyridoxín, pyridoxamín a pyridoxal. Vitamín B6 je účastný pri metabolických reakciách a podieľa sa na tvorbe energie, a preto zmierňuje únavu a pomáha pri vyčerpaní. Ovplyvňuje aj činnosť nervového systému, imunologické reakcie a hormonálnu aktivitu. Pri jeho nedostatku sa môžu vyskytnúť problémy so srdcom, zápaly, ale aj podráždenosť a psychické problémy. Vitamín B6 sa nachádza v bežných potravinách, ako sú kvasnice, obilniny, banány, karfiol atď.

Vitamín B9 - kyselina listová alebo tiež folát alebo folacín zabezpečuje rast buniek a podieľa sa na metabolizme. Je nevyhnutný pre vývoj plodu počas tehotenstva. Jeho nedostatok sa prejavuje aj poruchami tvorby krvi. Kyselina listová sa podľa svojho názvu nachádza najmä v listovej zelenine, ako je špenát, ale tiež v strukovinách a pšeničných klíčkoch.

Vitamín B12 - kyanokobalamín sa podieľa na procese delenia buniek, zúčastňuje sa na mnohých biochemických procesoch, vrátane syntézy nukleových kyselín. Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe krvi, niektorých imunitných reakciách a nervovej činnosti. Pomáha pri únave. Vitamín B12 sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch, preto by ho vegetariáni a vegáni mali prijímať vo forme potravinových doplnkov.

Vitalvibe ponúka živý zdroj vitamínu B12 z kultivovaných probiotických kultúr. Špeciálna metóda výroby s použitím extrémne malých biologických častíc, spolu s tekutou formou zaručujú maximálny účinok tohto prípravku.

Vybrať si môžete aj z BIO&RAW potravín, ktoré vo svojom zložení ponúkajú široké spektrum vitamínov skupiny B, ako aj ďalšie cenné bioaktívne látky.