Hormonálna rovnováha

Zdravý organizmus funguje na princípoch rovnováhy. Človek preto od prírody dostal jemné mechanizmy, ktoré mu umožňujú rýchlo sa prispôsobiť aktuálnym podmienkam. Tým najjemnejším, a zároveň najflexibilnejším, je práve hormonálny systém.

Hormonálna rovnováha je teda prejavom celkovej kondície organizmu a jeho súladu s životnými okolnosťami. Chcete ju podporiť a vyladiť? Túžite prebudiť svoju ženskosť alebo posilniť svoju mužnosť?

Celá hormonálna os je veľmi krehký systém, ktorý nás upozorňuje na všetky prešľapy v životnom štýle. Keď nastane situácia, kedy je niektorý hormón produkovaný v menšom, alebo naopak vo väčšom množstve, nastáva stav tzv. hormonálnej nerovnováhy.

A ako tento stav spoznáme?

Prejavy hormonálnej nerovnováhy sa objavujú naozaj na mnohých rôznych úrovniach. Medzi tie najčastejšie patrí napríklad zvýšená chuť na sladké, znížená chuť na sex, bolesti hlavy, migrény, stavy úzkosti, únavy, vyčerpania, PMS, nepravidelný cyklus, bolestivá perióda, vypadávanie vlasov, priberanie na váhe alebo neschopnosť schudnúť, nespavosť a mnoho ďalších.

Čo s tým?

Ako prvé by sme si mali overiť, či nášmu telu poskytujeme v strave všetko, čo potrebuje. Zásadný je tu príjem kvalitných bielkovín v dostatočnom množstve. Najmä ženy často v snahe o čo najzdravší jedálniček zabúdajú na dôležitosť proteínov. Na nedostatok ich často upozorní až únava, vyčerpanosť a poruchy menštruačného cyklu.

Podobne môže problémy v hormonálnej osi spôsobiť aj nedostatok kvalitných tukov vo vyváženom zložení a zastúpení všetkých ich druhov v strave.

Pre zdravú tvorbu hormónov nesmieme zabúdať ani na dostatočný príjem všetkým vitamínov a minerálnych látok z kvalitných zdrojov. Základnými mikroživinami pri riešení stavu hormonálnej nerovnováhy sú predovšetkým vitamín D3, horčík, zinok, selén, jód a vitamíny sk. B.

Na pozadí ale často býva stres

Najčastejšie našu hormonálnu rovnováhu narúša v modernej dobe dlhodobý stres. Či už máte hektické obdobie v práci, riešite rodinné problémy alebo intenzívne športujete, ľudské telo prirodzene používa svoje ochranné mechanizmy. Jedným z nich je aj vychýlenie hormonálnych hladín a utlmenie tvorby hormónov. Chronicky zvýšený hormón kortizol tlmí, mimo iné aj reprodukčné funkcie a môže mať za následok problémy s plodnosťou.

Vedľa možných techník na uvoľňovanie stresu ako je pobyt v prírode alebo dychové, relaxačné a meditačné techniky, vám môžu skvele pomôcť aj bylinné prípravky.

Rastliny pre vnútornú rovnováhu

Je fascinujúce, že každý pohlavný hormón ľudského tela má tak špecifické účinky. A pritom v ľudskom organizme vznikajú vlastne jeden z druhého. Z cholesterolu sa tvorí najprv progesterón a až potom z neho vzniká testosterón a neskôr estrogény. Preto nie je možné odporučiť jednu univerzálnu bylinku alebo účinnú látku na všetky hormonálne problémy.

Peruánska superpotravina maca má schopnosť ladiť celú hormonálnu os, bez toho aby do nej priamo zasahovala. Navyše dodáva pocit energie a sily. 

Adaptogénna bylina ashwagandha pôsobí v prvom rade na zníženie hladiny stresového hormónu kortizolu. Podporuje tiež rovnováhu hormónov štítnej žľazy. U mužov môže regulovať hladiny testosterónu a u žien pomáha s problematickou periódou. Okrem toho má schopnosť uvoľňovať vnútorné napätie a napomáha ku skvalitneniu spánku.

Kotvičník zemný je bylina, ktorá prispieva k udržaniu správej hormonálnej aktivity a pomáha udržať normálnu činnosť reprodukčného systému a pohlavných orgánov.

Ženšen sa v tradičnej čínskej medicíne užíval ako posilňujúce tonikum. Mužom sa podával pre zvýšenie sexuálnej energie a ženám pre podporu gynekologických funkcií.

Superpotravina od včiel

Úplne špecificky potom pôsobí na hormonálnu os včelí peľ. Právom prezývaný ako fontána zdravia. Dodáva telu nielen celý rad vitamínov, minerálov a enzýmov, ale pôsobí blahodarne aj na hormonálny systém.