Imunita

Imunitný systém funguje ako komplexný, sofistikovaný mechanizmus, ktorý sa dokáže vysporiadať so širokou škálou patogénov. Je neustále pripravený brániť sa, neustále zabezpečuje naše zdravie a tiež sa neustále vyvíja. Nielenže chráni naše telo pred "bacilmi", ktoré sa doňho dostávajú zvonku, ale stará sa aj o mnohé očistné procesy vo vnútri tela. Silný a zdravý imunitný systém tak udržiava vnútornú rovnováhu celého organizmu.

Príroda ho vymyslela naozaj dômyselným spôsobom. Skladá sa z mnohých rozličných častí, ktoré navzájom komunikujú. Nie je preto prekvapujúce, že pre svoje zdravé fungovanie potrebuje množstvo dôležitých látok.

Silná imunita začína v črevách

Naozaj. Dnes už vieme o prepojení medzi zdravím tráviaceho traktu a zdravím imunitného systému. Veď práve črevá sú vstupnou bránou do ľudského tela. Preto sa oplatí starať sa nielen o ich očistu, ale aj o ich celkovú kondíciu. Najlepšími priateľmi našich čriev sú probiotické mikroorganizmy. Ide o "priateľské" baktérie, ktoré osídľujú naše črevá už od narodenia a starajú sa o ich ochranu pred "cudzími, nepriateľskými" baktériami. Podieľajú sa aj na trávení niektorých živín z potravy. S vysokými hygienickými štandardmi modernej doby stratili svoje miesto v ľudskej strave, preto by sme nemali zabúdať na ich cielené dopĺňanie. Pre zdravý imunitný systém sú totiž samotným základom.

Silný imunitný systém potrebuje vitamíny

Ako prvý sa asi každému vybaví vitamín C. Je skutočne nevyhnutnou podporou našej imunity, po ktorej často siahame v rámci prevencie a liečby infekčných ochorení. Jeho účinok na ľudský organizmus závisí najmä od jeho formy. V prírode ho totiž nikdy nenájdeme izolovaný, ale v komplexe s ďalšími látkami. A práve tieto látky jeho účinky ešte viac podporujú.

Často sa hovorí aj o súvislosti medzi vitamínom D a zdravím imunitného systému. Posledné roky priniesli mnoho nových poznatkov. Dnes už vieme, že vitamín D nie je len "obyčajný" vitamín, ale že v tele funguje čiastočne aj ako hormón. Zasahuje tak do širokého spektra fyziologických procesov. Okrem zdravia kostí alebo hormonálneho zdravia, zabezpečuje aj silný a zdravý imunitný systém.

Ideálne je získavať vitamíny z prirodzených zdrojov potravy. Ak nastanú okolnosti, keď strava človeka nie je veľmi pestrá, je vhodné zvoliť niektorý z komplexných multivitamínových prípravkov. Imunitný systém totiž pre svoje zdravie potrebuje aj rôzne minerály a ďalšie vitamíny.

Oslabený alebo nevyvážený imunitný systém - kde začať s riešením?

Či už trpíte častým prechladnutím alebo naopak alergickými reakciami, je vhodný čas zamyslieť sa nad príčinami.

Ako prvý krok je vhodné skontrolovať, či v jedálničku nechýbajú základné živiny. Pretože aj dlhodobý nedostatok kvalitných bielkovín sa môže v tele prejaviť ako oslabenie imunity. V tomto prípade nemá telo z čoho "vybudovať" dôležité bunky a enzýmy. Nízky obsah proteínov v strave sa často týka žien a dievčat, ktoré sa inak stravujú relatívne zdravo. Chýba im však dostatočná vyváženosť jedálnička.

Mocnými pomocníkmi pre imunitný systém sú funkčné huby. Sú to skutočné dary prírody, ktoré našu imunitu neovplyvňujú "nasilu", ale len "vylaďujú" celý systém. Ich účinné látky, betaglukány, sú tak obľúbenými pomocníkmi aj v ordináciách lekárov.

Príroda nám vo svojej múdrosti prináša aj veľa druhov ovocia, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Okrem dobre známej kustovnice, je to aj acai alebo maqui. Nielenže vám pomôžu, ale užijete si s nimi aj množstvo zábavy, napríklad pri tvorení pestrofarebných dezertov.

Veľmi špecifickou kategóriou sú potom esenciálne oleje. Vo svojej najvyššej možnej kvalite pôsobia na ľudské telo ako balzam. Vďaka maximálnej koncentrácii účinných látok dokážu niekedy naozaj až neuveriteľné veci.

Zdravie máme vo svojich rukách.
Je odrazom imunitného systému a taktiež aj toho, čo svojmu telu dopriavame. Doprajte si to najlepšie, najčistejšie a najprirodzenejšie. Čisté prírodné produkty, s vysokou vstrebateľnosťou a v tej najvyššej možnej kvalite nájdete práve u nás vo Vitalvibe.