Koža

Len zdravá pokožka je skutočne krásna.

Koža je dôležitým orgánom, pretože sa stará o ochranu povrchu celého tela. Mimochodom, napadlo vám niekedy, že jej celková plocha je približne dva metre štvorcové?

Hoci ju často považujeme tak trochu za samozrejmosť, nemali by sme prehliadať jej potreby. Pre svoje zdravie potrebuje kvalitnú výživu, rovnako ako ostatné dôležité telesné orgány.

Pružnosť pokožke dodáva bielkovina nazývaná kolagén. Pre jeho zdravú tvorbu je nevyhnutný dostatočný príjem vitamínu C. Vždy si radšej vyberte vitamín C v prírodnej forme. Tam je totiž naviazaný na ďalšie látky, ktoré podporujú jeho účinok v tele.

Pre zdravie pokožky sú absolútne nevyhnutné aj vitamíny skupiny B. Bez nich pokožka trpí suchosťou a na jej povrchu sa tvoria šupinky. Podobne aj vitamíny E a A, vrátane provitamínu betakaroténu, sú prospešné pre krásu pokožky.

Betakarotén sa v hojnej miere nachádza v plodoch oranžovej a červenej farby. Mimoriadne vysoké hladiny sa nachádzajú napríklad aj v plodoch kustovnice čínskej. Ale aj všetky zelené potraviny obsahujú určité množstvo betakaroténu.

Rovnako dôležité sú aj minerálne látky, ako je zinok alebo selén.

Prirodzenou súčasťou kožných vrstiev sú aj tukové častice. A práve zdravé tuky sú pre zdravie pokožky veľmi podporujúce.

Krásnu, pružnú a mladistvú pleť nikdy nezaručí jediný vitamín alebo minerál. Výživa pokožky je otázkou komplexného doplnenia živín. Ak ich nie je možné získať z kvalitnej stravy, najlepším spôsobom je vybrať si vhodný doplnok stravy najvyššej možnej kvality.