Domácí flapjack tyčinky

Máte rádi pověstné ovesné tyčinky plné energie? Připravili jsme pro vás recept na domácí pečené flapjacky, které jsou slazené pouze banány, datlemi a trochou kokosového sirupu. Vše bez přidaného cukru, konzervačních látek a umělých barviv.

Pro děti, Cukroví

Ingredience:

• 250 g ovesných vloček 
• 100 g lískových ořechů BIO
• 50 g vypeckovaných datlí BIO
• 150 g banánu
• 50 g kokosového sirupu BIO
• hrst sušených plodů Energy mix BIO nebo po jedné polévkové lžíci kustovnice, moruše a kakaových bobů
• skořice dle chuti

Náš tip: Na závěr můžete hotové tyčinky pokapat trochou arašídového másla podle chuti.

Postup:

Datle rozmixujeme s banánem a kokosovým sirupem na řídkou kašičku. Lískové oříšky nasekáme na menší kousky a smícháme s vločkami. Obě směsi smícháme dohromady, přidáme skořici a Energy mix (směs sušených plodů goji, bílé moruše a drcené kakaové boby). Připravenou směs naneseme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme cca 25 min na 180 °C. Na závěr pokapeme arašídovým máslem, rozřežeme na tyčinky a necháme vychladnout.

Pochutnejte si!