9 důvodů, proč začít meditovat

Dává vám to, co děláte, smysl, nebo je to prázdné a ve skutečnosti jen před něčím utíkáte a nedokážete se zastavit?

Někteří lidé si až v pozdním věku uvědomí, že to, co dělali celý život, nebylo to, co ve skutečnosti dělat chtěli. Těžko vracet čas zpět. Pro někoho to může být tak těžké přiznání, že nad tím radši zavře oči a pokračuje v nastaveném životu. Někdo si to uvědomí na smrtelném loži, a někdo si to neuvědomí vůbec a celý život se potácí v roli oběti – i ta má však svůj účel.

Přirovnání

Určitě znáte pohádku o Jeníčkovi a Mařence. Když je dědeček nechal samotné v lese a Jeníček, aby věděli, kam jít, vylezl na vysoký strom a rozhlédnul se.

Meditace, v určitém stupni vývoje vědomí člověka, může být takovým vylezením na strom. Přestanete na chvíli vidět jednotlivé stromy, ale ustoupíte do role pozorovatele a jasně vidíte celý les – ba dokonce i všechny lesy okolo. Víte, kde se nacházíte a můžete spařit i směr, kterým chcete pokračovat. Meditace vás může navrátit na vaši cestu, na které poznáváte sami sebe a využíváte tak celý svůj potenciál. Je to cesta, na níž se cítíte živí, a život dává smysl a přináší radost, lásku a plné přijetí sama sebe.

Věděli jste, že…

Víte, že téměř každý opravdu úspěšný člověk medituje? Byl jsem překvapený; potkal jsem se s mnoha úspěšnými lidmi. Např. bývalý prezident evropského Microsoftu Jan Mühlfeit, rapeři Suvereno, Majk Spirit, úspěšný speaker a podnikatel Mark Dzirasa, slovenský multimilionář Peter Krištofovič, a dokonce i sportovci jako Michael Phelps a mnoho dalších úspěšných a bohatých lidí, používá techniky práce s myslí, které bychom mohli nazvat meditací.

Dnes i velké společnosti jako Microsoft, IBM nebo Google školí své zaměstnance v meditaci. Neuvěřitelné! A proč tomu tak je? Protože si lidé čím dál více uvědomují, že v mysli je obrovská síla. Myšlenka dokáže zabít nebo zachránit život.

Různé meditační techniky nám mohou pomoci uvědomovat si naše myšlenky i pocity a vědomě s nimi pracovat. 

9 benefitů meditace pro váš život

Mimo jiné meditace dokáže:

• Zvýšit vaši soustředěnost a produktivitu díky tomu, že se dokážete zaměřit na to, co chcete – hlavně proto se začíná čím dál více objevovat v korporátním světě
• Minimalizovat stres díky tomu, že se nezabýváte stresujícími věcmi a žijete více v přítomnosti
• Působí blahodárně na zdraví celého těla i mysli
• Zlepšit vaše vztahy – budete umět lidem věnovat svoji opravdovou přítomnost a ne, že budete na půl ducha někde jinde
• Nabýt vás energií, zbavit únavy (každá myšlenka vás stojí spoustu energie, představte si, kdybyste mysleli jen na to opravdu důležité)
• Pomoci vám definovat si vaše hodnoty a záměry v životě, na kterých vám opravdu záleží
• Pomůže vám udělat důležitá rozhodnutí
• Pomůže vám cítit se lépe a uvolněněji a šířit kolem sebe dobrou energii
• Pomůže vám užívat si život více naplno, uvědomovat si ho a prožívat jej s vděčností
• A mnoho dalšího

Zkrátka je to jedna z věcí, kterou pokud zařadíte do svého života, vám jej dokáže kompletně změnit.

Tento článek píšu právě pro to, že vím, jaká je v meditaci síla a jak dokáže ovlivnit váš život. Věřím, že aspoň někoho z vás inspiruje k tomu, abyste s meditací skutečně začali a nejenom o ní četli.

Já osobně jsem si vybudoval návyk, kdy medituji vždy ráno před snídaní a večer před spaním min. 5 minut, ve kterých zklidním mysl a obnovím si vědomí mých aktuálních životních záměrů. Jednoduše vylezu na strom a podívám se, zda jdu správným směrem. Díky tomu nejsem ztracen ve víru každodenních událostí, ale zachovávám si nadhled a cesta, po které jdu, mi přijde smysluplná.

Uděláte první krok?

Zaujalo-li vás toto téma a ptáte se, jak začít, můžete si přečíst náš seriál o základech meditace. Pokud máte radši videa, můžete si na youtube vyhledat meditace/meditation a vybrat si ze stovek možností. 

Pokud byste chtěli radši meditaci ve více lidech a jste z Brna či okolí, sledujte náš facebook, kde pravidelně vypisujeme událost Meditace a sezení v tichu.

Případně je ve většině městech možnost najít nějakou komunitu, která se schází a společně meditují. Doporučit lze např. buddhistická centra rozmístěná již po celé ČR i Evropě.

Např. v Brně se v místním centru pravidelně pořádají veřejné přednášky se závěrečnou meditací (a nemusíte být buddhisti, abyste si to vyzkoušeli) nebo yin yogu ve studiu Happyoga či Yoga Lokah.

Chtěli byste vylézt na strom a získat trochu rozhled? Tak běžte do toho, bez praxe to nepůjde. 

Děkuji, pokud budete tento článek sdílet vašim přátelům.

Užívejte dne