Vitamín E

Vitamín E, známý také jako tokoferol, je jeden z nejvýraznějších antioxidantů lidského těla. Spolu s dalšími antioxidanty přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Zajišťuje ochranu buněčných membrán před poškozením volnými radikály, zabraňuje rozpadu tkání, podílí se na regeneraci a obnově buněčných struktur. Stará se o krásu člověka zevnitř i zvenčí.

Vitamín E pro omlazení a regeneraci

Jako vitamín E se označuje skupina látek nazývaných tokoferoly. Existují ve čtyřech různých podobách, jako alfa, beta, gama a delta tokoferoly. Jsou to látky rozpustné v tucích. Nejúčinnější z nich je alfatokoferol.

Vitamín E má zejména omlazující a regenerační účinky, zpomaluje stárnutí. Napomáhá hojení. Působí také jako prevence některých civilizačních chorob. Podporuje správnou činnost imunitního a nervového systému, údajně se podílí také na zvýšení plodnosti žen i mužů.

Nedostatek vitamínu E se projevuje předčasným stárnutím organismu, celkovou slabostí, nervovými poruchami nebo poruchami metabolismu.

Tokoferoly vznikají v rostlinách, ty ho využívají k ochraně svých olejů před žluknutím. Tokoferoly dokážou před oxidativním stresem a negativním působením volných radikálů ochránit i buňky dalších živých organismů. Zvířata ani člověk, na rozdíl od rostlin, však tokoferoly bohužel syntetizovat neumí. Musí se tak spoléhat na jejich příjem ve stravě. Vyšší dávky vitamínu E jsou potřeba při fyzické či psychické zátěži. Vitamín E je také nezbytný pro vývoj plodu v těhotenství, prospěšný je i seniorům.

Kde vitamín E získat?

Bohatým zdrojem vitamínu E jsou pšeničné klíčky, rostlinná semena a panenské oleje. Dalším přírodním zdrojem vitamínu E je spirulina. Prastará zelená řasa nabízí vedle vitamínu E celou paletu vitamínů, minerálů a dalších bioaktivních látek.