Mozek

Hledáte přírodní způsoby, jak podpořit svůj mozek pro zdravý výkon a zároveň zlepšit paměť nebo soustředění? Připravili jsme pro vás výběr přírodních doplňků stravy a potravin, které váš mozek podpoří.

Káva a zelený čaj jsou skvělé pro zlepšení soustředění a paměti díky obsahu L-theaninu, který zvyšuje aktivitu neurotransmiterů a snižuje úzkost. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, obsažené v lněných a chia semínkách, vlašských ořeších a kvalitních doplňcích, tvoří podstatnou část mozku a podporují jeho zdraví.

Antioxidanty, jako je vitamín E, chrání mozek před oxidačním stresem. Najdete je v hořké čokoládě, kakau, bobulovitém ovoci a zelenině. Důležité minerály a vitamíny jako zinek, hořčík, měď, železo, vitamín C, dále cholin a kurkumin posilují mozkové funkce a podporují kognitivní zdraví.