Hormonální rovnováha

Projevy hormonální nerovnováhy se objevují na mnoha různých úrovních. Mezi ty nejčastější patří například zvýšená chuť na sladké, snížená chuť na sex, bolesti hlavy, migrény, stavy úzkosti, únavy, vyčerpanosti, PMS, nepravidelný cyklus, bolestivá perioda, vypadávání vlasů, přibírání na váze nebo neschopnost zhubnout, nespavost a mnoho dalších.

Jak zatočit s hormonální nerovnováhou?

Jako první bychom si měli ověřit, zda svému tělu dáváme ve stravě vše, co potřebuje. Zásadní je zde příjem kvalitních bílkovin v dostatečném množství. Hlavně ženy často ve snaze o co nejzdravější jídelníček zapomínají na důležitost proteinů. Na deficit je často upozorní až únava, vyčerpanost a poruchy menstruačního cyklu.

Podobně může potíže v hormonální ose způsobit i nedostatek kvalitních tuků ve vyváženém složení a zastoupení všech jejich druhů ve stravě.

Pro zdravou tvorbu hormonů nesmíme zapomínat také na dostatečný příjem všech vitamínů a minerálních látek z kvalitních zdrojů. Základními mikroživinami při řešení stavu hormonální nerovnováhy jsou zejména vitamín D3, hořčík, zinek, selen, jód a vitamíny sk. B.

Na pozadí ale často bývá stres

Nejčastěji naši hormonální rovnováhu narušuje dlouhodobý stres. Ať už máte hektické období v práci, řešíte rodinné potíže nebo intenzivně sportujete, lidské tělo přirozeně používá své ochranné mechanismy. Jedním z nich je i vychýlení hormonálních hladin a utlumení tvorby hormonů. Chronicky zvýšený hormon kortizol tlumí mj. reprodukční funkce a může mít za následek problémy s plodností.

Vedle možných technik k uvolňování dopadu stresu, jako je pobyt v přírodě nebo dechové, relaxační a meditační techniky, vám mohou skvěle pomoci i bylinné přípravky.

Rostliny pro vnitřní rovnováhu

Je fascinující, že každý pohlavní hormon lidského těla má tak specifické účinky. A přitom v lidském organismu vznikají vlastně jeden ze druhého. Z cholesterolu se tvoří nejprve progesteron a teprve z něj až testosteron a dále estrogeny. Proto nelze doporučit jednu univerzální bylinku nebo účinnou látku na všechny hormonální potíže.

Peruánská superpotravina maca má schopnost ladit celou hormonální osu, aniž by do ní přímo zasahovala. Navíc dodává pocit energie a síly. 

Adaptogenní bylina ashwagandha v první řadě působí na snížení hladiny stresového hormonu kortizolu. Podporuje také rovnováhu hormonů štítné žlázy. U mužů může regulovat hladiny testosteronu a u žen pomáhá s problematickou periodou. Vedle toho má schopnost uvolňovat vnitřní napětí a napomáhá ke zkvalitnění spánku.

Kotvičník zemní je bylina, která přispívá k udržení správné hormonální aktivity a pomáhá udržet normální činnost reprodukčního systému a pohlavních orgánů. 

Ženšen se v tradiční čínské medicíně užíval jako posilující tonikum. Mužům se podával pro zvýšení sexuální energie a ženám pro podporu gynekologických funkcí.

Zcela specificky působí potom na hormonální osu včelí pyl. Právem se přezdívá fontána zdraví. Dodává tělu nejen celou řadu vitamínů, minerálů a enzymů, ale působí blahodárně i na hormonální systém.